1ヶ月の8時間ダイエットで太ったという口コミ!飲み物はOK?

こんにちは!食トレブログライターのミルコです!

今回は「1ヶ月の8時間ダイエットで太ったという口コミ!飲み物はOK?」をテーマに書きたいと思います。

8時間ダイエットという言葉を耳にした事がある方も、きっと多いですよね。メディアでも何回か取り上げられているようですし、実際取り組まれた方も数多くいらっしゃると思います。かくいう、私の家族もTVで見て、即取り組んでいました(笑)。

今回はそもそも8時間ダイエットとはどのような方法なのか?また、実際1ヶ月ほど行ってみての口コミで、逆に太ったという意見を見て原因を考えていきたいと思います。

また、取り組み中の飲み物は何でも良いのか?などについて、お伝えしていきたいと思います!



8時間ダイエットとは?

今や複数のメディアでも取り上げられ、多くの方が耳にした事がある8時間ダイエット。そもそもどのような方法なのかをご紹介したいと思います。

ご存知の方も多いと思いますが、

※24時間のうち、8時間は食事OK!その他の16時間は食事なし!

※積極的な水分摂取、1日2Lは摂る!(水分はいつ飲んでもOK!)

という事です。この8時間以内であれば、好きな物を食べても良い!というのが、このダイエットの大きな魅力かなとも思います。ダイエットというと、食事制限がストレスになってしまい、結局挫折なんていう方も多いと思うのですが、好きな食事をとって良いというのは、今までにあまり聞かれなかったやり方ですよね。

どうしても好きな食べ物を我慢する事ができない!という方には、もってこいのダイエット方法かもしれませんね。こってり系や、揚げ物、甘いもの、お酒など普段から食べている方にとっては嬉しい話ではないでしょうか?

私が見たTVでの検証では、8時間のうちにラーメンや、ハンバーガー、ステーキ、揚げ物の弁当など、好きに食べている方がいましたが、結果痩せてまして驚きました(汗)。

さあ、好きな物は8時間内に食べても良いという事ですが、その他の時間がカギになります。

そう、このダイエットのポイントは、16時間食事をとらないという点。いわば16時間断食状態ですが、この食べない時間が鍵です!この食事を摂取しない時間を設ける事で、しっかり消化し体の中に溜まっているものをエネルギーに変えてくれ、また、足りなくなった部分は脂肪を燃焼させてくれるという嬉しい効果が期待できます。また、胃腸を休める事で、代謝UPやデトックス効果も期待できるという事ですね。

実際痩せたという口コミも数多く見ていますし、メディアでの紹介をみると、もちろんこの方法を伝えているだけありますが(笑)、ほとんどの方が痩せており、体重が減った方が数多く紹介され、検証されていました。

もちろん、この方法だけで効果があるとも言われていますが、8時間ダイエットを行う際に、いくつか+アルファすると効果的な内容があります。そのポイントですが、

※食事の時刻はなるべく毎日同じに

※よく噛む(満腹中枢を刺激する)

※良く眠る(理想は7時間ほど→ドカ食い防止の食欲を抑えてくれる物質が出る)

※とある番組では、ナッツ、豆類、ベリー類、乳製品(ヨーグルトなど)を積極的に摂取する事もすすめていました

上記が挙げられます。せっかく取り組むのであれば、少しでも成果に期待したいですよね!上記の方法もプラスしてトライしてみて下さい。

 

1ヶ月の8時間ダイエットで太ったという口コミは?

メディア紹介されている8時間ダイエットの結果は、皆さんが「痩せた」という結果でした。紹介するのですから、当たり前ですよね(笑)。その効果を信じてコツコツと数日、、数週間、、、1ヶ月、、、と続けられた方の口コミが、ネットに多く記載されています。

紹介された時「本当に好きな物食べて痩せるの~?」と思って、色々口コミを探していました。メディアでは、驚くほど成果を遂げた方もいたので、気になりさぐっていました(笑)。

そこで、いつくか見てみますと、痩せたという口コミも、もちろんあるものの、、、以外と目につくのが、「太った!」という発言も多いのが気になりました。1ヶ月ほど頑張って取り組んでも効果が表れないと、気持ちも萎えてきて「もうやめた!」なんて事にもなりかねなく、実際途中でやめてしまう方も多いでしょう。

けれど、理由なくして太ったという事は少ないような印象も受けます。では、なぜあれだけメディアで題材的に取り上げられた8時間ダイエットで、痩せないという事があるのでしょうか?

その理由を探るべく、太ったという口コミをあげている方の内容をよくよく見てみると、いつくか共通する点がある事に気付きました!

※カロリーが増えている!食事量が多い!

8時間の内は、先ほどご紹介した通りに、好きな食べ物・飲み物を飲んでもOK!とはなっていますが、「好きな物何でもいいんだー!」と思って、8時間ダイエットを始める前より、カロリーが増えてしまいがちになっていたり。また、ラーメンや丼もの、油ものが増えていたりと、脂分が増えていたり、食事そのものの量が増量傾向にになってしまったり。

つまり、今までより摂取カロリーが増えていたり、脂肪分過多になっていたりしている状況も!

太ったという口コミの複数の方が、この傾向が見られました。そうなると、いくら期間を1ヶ月ほど頑張っても、なかなか痩せにくいというのは想像できますよね(汗)。今までと同じ位の量を考えられると良いと思います。暴飲暴食しても良いという事ではない事をお忘れなく(笑)

基本の腹八分目あたりで、箸を休めたいところですね。




※食事時間がバラバラで、夜遅い

仕事が不規則な方や、夜型の方は難しいかもしれませんが、いつも食事時間がバラバラになってしまうと体のリズムが崩れてしまい、食べ物の消化吸収も悪くなってしまいます。なるべく食事をとる8時間はだいたい同じ時間だと効果的でしょう。

また、夜寝る前に8時間が終えるというのは、消化が間に合わず、消化不良だけでなく睡眠不足も起こしかねません。どうしてもこの時間しか無理!という方もいらっしゃるかもしれませんが、寝る前の食事はそもそも体の負担にもなり得ます。出来れば3~4時間前には終わりの時間がくるように設定、調整して下さいね。

※もともと1~2食だった

現代人は朝食を取らなかったりと、もともと2食とか、あわよくば忙しくて「ちゃんと食べているのは1食だけ」という方も、少なからずいらっしゃると思います。なので、ダイエットに取り組む前からほぼ8時間ダイエットだったという状況の方は、状況としてほぼ変わりない為(汗)数日~1ヶ月ほど行っても、さほど効果の期待ができないでしょう。

※水分や野菜、食物繊維不足で便秘がちに

16時間食べないと意識すると、水分も少なくなりがちな人も出てくると思いますが、水分は大事です!食事以外で2L程は摂取するよう心掛けましょう。また、野菜や食物繊維が含まれる食材が不足すると、便秘がちになり、余計な物をしっかり排出できなくなるので、積極的に取り入れましょう。

水分をしっかり摂取して、バランス良い食事です!飲み物の種類については、次でご紹介しますね!

 

飲み物は何でもいいの?

食事については色々と紹介される事も多いですが、では飲み物はいったいどのような種類が良いのか気になりますよね。そして、どの時間帯に何を飲むのが良いのかも気になるところです。

基本的には8時間ダイエット中は何でも良いとは言われています。ビールやお酒、砂糖が多く入った清涼飲料水など、糖分やカロリーが多く含まれている飲み物は、この時間内に摂取するようにします。

帰宅後の一杯、夜のお酒、、、これがやめられないだよね~という方にとって、8時間の間ではありますが、変わらず飲めるというのは嬉しいですよね!好きなものが飲めという事も、このダイエットのメリット部分でもありますよね!普段好きな飲み物やお酒をガマンする事で、ストレスにもつながりますから、時間をみて美味しく飲んでホッと一息つく事ができますと、ストレスフリーで取り組める効果もあるかと思います。

気を付けていただきたいのが、先ほどの1ヶ月ほど行っても太ったという口コミを上げている方の中には、飲み物はいつの時間も何でも良いと思われて、糖分が多い飲料水を摂取していたなんて事もあります。

間違えないでいただきたいのは、アルコールやジュースなどカロリーが高い飲み物は8時間内で!という事です!

また、普段は糖分が少ない飲み物を飲んでいたのに、8時間ダイエットだから、その間にジュースやお酒を沢山のんじゃおう!と、今まで以上に糖分が多い物を摂取してしまうと、効果が薄れるどころか逆に太ったなんていう結果を招く可能性が高まりますので、注意してください!

その他の16時間は、水やお茶、ハーブティーなどノンカロリーな飲み物が良いでしょう。ここで注意したいのが、コーヒーや紅茶。缶コーヒーに砂糖が以外と入っていたり、自分で準備したコーヒーや紅茶に砂糖を多めに入れていたり、、、。気付いたら、「あれ!?あまり体重が変わっていない!」なんて事もありえますので、糖分やカロリーが高い飲み物は、16時間のうちは控えましょう!

そして、水分が足りないと便秘につながったり、そもそもの体調を崩しかねませんので、しっかり水分をとる事をお忘れなく!

 

いかがでしたでしょうか?今回は数々のメディアでも紹介された8時間ダイエットを少し掘り下げて、太ったという口コミの原因や、飲み物についての注意点などを見てきました。勘違いして、間違って取り組んでしまうと、1ヶ月ほど頑張っても痩せないという事にもなりかねませんので、ポイントに気を付けて取り組んでみて下さい!




今回は「1ヶ月の8時間ダイエットで太ったという口コミ!飲み物はOK?」をテーマにお届けしました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です